Forrige side Neste side Tilbake til bloggen
Våre beste tips for akneutsatt hud
Hudens produksjon av talg kan føre til at porene tettes, noe som fører til hudormer og noen ganger til og med kviser. Talgproduksjonen kan også forstyrre den normale modningsprosessen til hudcellene (keratinocytter), dvs. deres differensierings- og avskallingsprosess, noe som ytterligere øker risikoen for tilstopping av porene.

 

Hvorfor får vi hudormer og kviser?

Når huden produserer for mye talg og ikke kaster de døde hudcellene raskt nok, kan hårsekkene samle seg og danne en koagel. Denne koagulasjonen kan føre til at hårsekken hovner opp og danner en hvit hudorm eller, hvis koagulasjonen er åpen på overflaten, danner en mørk eller svart hudorm. En vanlig misforståelse er at den svarte hudormen er fordi huden er uren og det svarte er smuss. Dette er ikke tilfelle, det er ganske enkelt hudens pigment (melanin) som oksiderer og blir mørkere når åpne porer kommer i kontakt med oksygenet i luften.

Årsaken til at området rundt hudormer blir betent, er ofte fordi bakterier og sopp liker det oljete miljøet rundt hudormen og vokser. Dette kan føre til arrdannelse og til og med betennelse i huden rundt kvisen (papler/pustler).

En blokkering eller betennelse som utvikler seg dypt inne i talgkjertlene, kan danne klumper under hudoverflaten som kalles cyster.

Årsaker til hudormer og kviser

Hormonell påvirkning

Testosteron eller andre androgene hormoner stimulerer talgkjertlene til å produsere mer talg enn nødvendig. I puberteten skjer det hormonelle endringer hos både gutter og jenter, og talgkjertelen, som er følsom for disse hormonelle endringene, produserer mer talg. Fet hud er derfor en svært vanlig hudtilstand i puberteten eller i de påfølgende årene, noe som øker sannsynligheten for hudormer og kviser.

Arvelig påvirkning

Det er noe som tyder på at arv spiller en viktig rolle i utviklingen av hudormer og kviser. Hvis begge foreldrene har hatt kviser i puberteten, er det sannsynlig at barna deres også vil utvikle kviser.

Kosthold og hudpleieprodukter

Selv om hovedårsakene til akneutsatt hud har en tendens til å være hormonelle eller arvelige, er det noen få andre faktorer som har vist seg å forverre symptomene, særlig kosthold og ulike hudpleieprodukter. Når det gjelder kosthold, er mye individuelt, men det finnes studier som viser at visse matvarer kombinert med fet hud øker risikoen for akne. Vi anbefaler imidlertid alltid at du ikke bare endrer kostholdet ditt, men kombinerer det med en medisinsk behandling hvis du lider av akne som krever medisinsk behandling. Dette er for å minimere risikoen for arrdannelse.

I tillegg til arvelige faktorer har følgende faktorer vist seg å påvirke aknesymptomer.

  • En hög konsumtion av mjölk kan förvärra aknesymtomen. Flera studier visar att det finns en mellan mjölkdrickande och akne (Aghasi et al., 2019; Dai et al., 2018). Däremot har man inte sett samma koppling till ost och yoghurt.
  • En kost som är rik på vissa kolhydrater: Det finns övertygande belägg för att mat med ett högt glykemiskt index (GI) och mjölk kan utlösa akne. Båda är kända för att stimulera androgener (manliga hormoner) som spelar en viktig och bevisad roll i utvecklingen av finnar.
  • Vitamin D: En ny studie visade att 28% av patienterna med akne har brist på vitamin D jämfört med kontrollpersonerna där endast knappt 7 % hade en brist. Ju lägre nivåer av vitamin D försökspersonerna hade desto svårare grad av akne (Singh et al., 2021). Det är däremot oklart om intag av vitamin D rik kost har någon effekt på aknedrabbad hud.
  • Fetare krämer eller komedogena hudvårdsprodukter och smink (främst foundation) kan genom sin ocklusiva förmåga täppa till porer och på detta sätt utlösa akneutbrott

Tips for ikke å gjøre kvisen din verre

Det er alltid bra å konsultere en hudlege, selv ved milde og tidlige symptomer (for å forhindre at tilstanden blir verre), men det er visse regler å følge;

  • La kvisene være i fred - ikke rør eller klem dem, dette øker risikoen for forverring av betennelse og en enda verre tilstand.
  • Hvis du finner ut at du har cyster under huden eller hvis kvisene ikke leges normalt eller danner arr, er det viktig å få medisinsk hjelp. Diagnostisert akne kan kreve medisinsk behandling i form av isotretionin eller andre medisiner. Dessverre er arr vanskelig å behandle når de først har oppstått, så det er viktig å starte medisinsk behandling i tide.
  • Bruk ikke-komedogen sminke, dvs. sminke som ikke tetter porene.
  • Bruk ikke-komedogen hudpleie, dvs. hudpleie som ikke tetter porene.
  • Bruk solkrem utviklet for fet og akneutsatt hud. Unngå hudpleie/sminke med solkrem i vintermånedene (i Sverige) - unntak er fjellene (høy høyde) eller når solen reflekteres i snøen.

I motsetning til alle myter hjelper ikke tannkrem med å tørke ut utslett. Det er ingen medisinske bevis som tyder på at de hjelper på noen måte. Faktisk inneholder tannkrem stoffer som kan irritere og skade huden.

Mer informasjon i hudbibelen

Hudbibeln finns mer tips angående kost och aknedrabbad hud.

SKIN ACADEMY