Når du blir gravid, gjennomgår kroppen din en stor forandring og påvirkes både utvendig og innvendig. Dette skyldes i stor grad den hormonelle økningen under svangerskapet. Under svangerskapet øker blodvolumet med mellom 30-50 %, noe som vanligvis har en positiv effekt på hudens helse. Etter å ha nytt gløden av graviditeten, kan mange kvinner oppleve hudproblemer etter fødselen. De fleste av disse hudproblemene er forårsaket av hormonelle endringer. Nivåene av hormoner som progesteron og østrogen, som er ansvarlige for å opprettholde en sunn graviditet, reduseres plutselig etter fødselen og forårsaker endringer i kroppen, spesielt i huden. I denne artikkelen gjennomgår vi de vanligste endringene som påvirker huden under svangerskapet og gir våre beste tips om hvordan du kan håndtere dem.
Våre beste hudtips for gravide og ammende kvinner, i korte trekk:
De vanligste hudkomplikasjonene under graviditet og amming er strekkmerker, endringer i hudfarge (hyperpigmentering/melasma), hormonell akne, tørr hud, ødelagte blodårer eller sensitiv hud. Dette er våre tips til deg som har det:
- Melasma: Solbeskyttelse er viktig og egentlig det viktigste å vurdere ved melasma fordi pigmentcellen er overfølsom for sollys.
- Hormonell akne: Medikamentell behandling utsettes vanligvis til ammingen er fullført. For å balansere huden ved akne bør du bruke hudpleie som balanserer talgkjertlene.
- Åreknuter: Det er vanskelig å bli kvitt åreknuter med hudpleie. For å behandle åreknuter må du ofte ty til varme/laserbehandling eller injeksjon av sammentrekkende stoffer for å bli kvitt åreknutene.
- Tørr hud i ammeperioden: Den beste måten å behandle tørr hud etter fødselen er å investere i en god fuktighetskrem som inneholder tre komponenter: naturlige fettstoffer, fuktighetsbindere og barrierestyrkende stoffer.
- Strekkmerker Studier viser at hovedsakelig massasje og mykgjøring av huden kan redusere forekomsten av strekkmerker. Her brukes olje eller krem til å massere området.
Hvordan påvirker hormonene meg og huden min?
Under svangerskapet er våre kvinnelige hormoner avgjørende for at svangerskapet skal fortsette. Av de seks viktigste hormonene under svangerskapet - HSG, progesteron, østrogen, prolaktin, oksytocin og relaxin - er det forsket mest på østrogen, progesteron og prolaktin og deres virkning på huden.
Østrogen er et hormon som produseres tidlig i svangerskapet. Sammen med progesteron får det livmorslimhinnen til å vokse og bli tykkere slik at egget kan feste seg og graviditeten fortsette. Østrogen hjelper også til med fosterutviklingen og utviklingen av morkaken. Det påvirker også brystene dine, så hvis du opplever vekst og ømhet, er det fordi østrogen forbereder dem på amming i første trimester. Østrogen gjør deg også mer følsom for lukt, smak og berøring, noe som kan være herlig, men noen ganger forårsaker kvalme. De høye nivåene av østrogen under svangerskapet gjør også at du mister mindre hår enn vanlig og at neglene vokser raskere.
Både progesteron og østrogen påvirker hudens fasthet og elastisitet. De negative effektene av disse hormonene er imidlertid at de gjør pigmentcellen mer følsom for sollys, noe som gjør risikoen for å utvikle hyperpigmentering eller melasma høy under graviditeten.
I midten av svangerskapet øker produksjonen av prolaktin. Prolaktin har som hovedoppgave å danne morsmelk og, sammen med østrogen, stimulere brystveksten. Prolaktin er imidlertid ikke bare et melkeproduserende hormon, men virker også på mange andre områder, blant annet immunforsvaret, den mentale helsen og stoffskiftet. Det er også hormonet som får oss mennesker, og pattedyr for den saks skyld, til å ruge og føle instinktet for å beskytte barna våre. I likhet med oksytocin bidrar prolaktin til å knytte bånd til det nyfødte barnet og skilles ut under amming.
Mange merker en endring i hud, hår og negler under amming. Hvis du har en hudsykdom, kan den også ofte forverres under amming. Dette skyldes i stor grad effekten av prolaktin på huden. Et akseptert konsept innen dermatologi er nå prolaktin-hud-forbindelsen som forklarer mange hudforandringer under amming, der prolaktin påvirker praktisk talt alle hudcellene våre, inkludert talgkjertler og hårsekker, samt immunsystemet i huden 1.
Figur 1. Hormonene i svangerskapet. Hormonene progesteron, østrogen og prolaktin under graviditet.
De vanligste hudforandringene under graviditet og etter fødsel
Melasma
Også kjent som graviditetsmaske, er en hudtilstand preget av flekker og prikker som ligner på fregner. Det forekommer hovedsakelig på de solbelyste delene av ansiktet og ofte på kinnene, haken, tinningene og nesen. Tilstanden er vanligere hos kvinner med middels til mørk hudfarge og skyldes økt melaninproduksjon på grunn av en kombinasjon av hormonelle og genetiske faktorer og soleksponering. Graviditet, bruk av p-piller og soleksponering er de vanligste utløsende faktorene.
Selv om melasma ikke forårsaker smerte eller kløe og kan forsvinne av seg selv, kan det forårsake kosmetiske bekymringer for pasientene.
Tips for melasma: Solbeskyttelse er viktig og egentlig det viktigste å vurdere for melasma fordi pigmentcellen er overfølsom for sollys.
Du kan også behandle melasma med ingredienser som retinol, tretinoin (etter at ammingen er avsluttet), azelainsyre, N-acetylglukosamin og/eller i kombinasjon med niacinamid og vitamin C.
Du finner disse stoffene i våre produkter Sun Emulsion SPF 50+ og Night Active Retinol.
Hormonell akne
Postpartum akne kan vises i mange former, hvite eller hudormer, pustler og smertefulle cyster. Mange kvinner utvikler kviser under svangerskapet som forsvinner etter fødselen. For noen kvinner fortsetter det imidlertid selv i postpartumperioden. Å utvikle kviser under graviditet er normalt og skyldes hovedsakelig en økning i progesteronnivået. Etter graviditet går progesteronnivået tilbake til det normale og kviser forsvinner. Det kan imidlertid ta lengre tid for noen kvinner å normalisere hormonnivået, slik at de kan fortsette å ha kviser selv etter fødselen.
Tips for hormonell akne: Medisinering er vanligvis forsinket til etter amming.
For å balansere huden ved kviser, bør du bruke hudpleie som balanserer talgkjertlene. Se etter ingredienser som sink, niacinamid (vitamin B3), vitamin A, azaleinsyre og PHA-er (for eksempel laktobionsyre).
Du finner disse stoffene i våre produkter Night Active Control, Light Em ulsion og Rich Emulsion.
Kan retinol brukes under graviditet og amming?
Høye doser vitamin A bør unngås under graviditet på grunn av fosterskader forårsaket av A-vitaminsyre. For eksempel frarådes gravide kvinner from å spise lever som inneholder høye nivåer av vitamin A (retinol). Matvarer med lavere nivåer av vitamin A er imidlertid bra, for eksempel meieriprodukter og egg.
Hva med hudpleie som inneholder retinol? Hvis vi tenker oss en konsentrasjon på 0,1 % retinol i et hudpleieprodukt, er det en utrolig liten mengde vitamin A vi kan få gjennom huden. Eksempel på beregning. 0,1 %, (2 mg/cm2), påføring på ansiktet som er ca. 40 cm2 og maksimalt 10 % absorpsjon gjennom huden gir 0,008 mg retinol som absorberes ved hver påføring.
Tilsvarende 0,008 mg retinolekvivalent finnes i omtrent 30 gram gulrøtter.
Gulrøtter inneholder ca. 10 mg/g betakaroten. Det er omtrent 30% absorpsjon av betakaroten from tarmen, 12 mg betakaroten tilsvarer 1 mg retinol. Det følger at 0,008 mg retinol tilsvarer mengden betakaroten vi får hvis vi spiser ca. 32 gram gulrøtter (0,008/0,01/0,3*12) , som er en veldig liten gulrot .
Ved lokal bruk av retinol (ca. 0,1 %) er det derfor svært liten systemisk absorpsjon av retinol via huden.
Disse stoffene finnes i produktene Night Active Control og Night Active Retinol.
Åreknuter
Også kjent som edderkoppårer, er en hudtilstand etter fødselen som kjennetegnes av unormalt hovne vener. Åreknuter er forbundet med økte østrogennivåer og oppstår ofte i tredje trimester av svangerskapet. De kan noen ganger vedvare i flere måneder opp til et år etter fødselen. Det økte blodvolumet i kroppen under svangerskapet skaper trykk i blodårene, noe som får blodet til å stuve opp i venene. Dette kan føre til at venene i underekstremitetene blir forstørret og ser ut som hovne og sammenfiltrede vener.
Tips for åreknuter: Dessverre er det vanskelig å bli kvitt åreknuter med hudpleie. For å behandle åreknuter må du ofte henvende deg til varme / laserbehandling eller injeksjon av snerpende stoffer for å fjerne åreknuter.
Tørr hud
Spesielt etter fødselen kan hormonelle endringer på grunn av amming påvirke hudens struktur og forårsake tørrhet. Lavere nivåer av østrogen i ammeperioden påvirker produksjonen av hyaluronsyre, kollagen og elastin i kroppen.
De lave nivåene bidrar til økt transepidermalt vanntap som kan føre til dehydrering og gjøre huden flassende og tørr.
Tips for tørr hud i ammeperioden: Den beste måten å behandle tørr hud etter fødselen er å investere i en god fuktighetskrem som inneholder tre komponenter: hudavledet fett (ceramider, kolesterol, squalan) og fuktighetsgivende stoffer (f.eks. urea, glyserin/erytritol, ektoin) og barrierestyrkende stoffer (niacinamid). En god fuktighetskrem bidrar til å beskytte hudbarrieren, forhindre transepidermalt vanntap og opprettholde fuktighet i huden.
Disse stoffene finnes i våre produkter Light Emulsion, Rich Emulsion, Rich Intense og Probiotic Concentrate.
Striae gravidarum - Strekkmerker
Strekkmerker, strekkmerker eller striae gravidarum har mange navn. Dette er vanlig og rammer rundt 90 % av alle kvinner i løpet av svangerskapet.
Studier viser at hovedsakelig massasje og mykgjøring av huden kan redusere utseendet på strekkmerker. Her kan olje eller krem brukes til å massere området.
Rich Body Cream, som er formulert helt uten tilsetningsstoffer, kan brukes sammen med massasjen. Hvis du vil ha enda mer olje, anbefaler vi at du tar noen dråper Probiotic Concentrate og blander det inn. Dette inneholder levende melkesyrebakterier (L. reuteri) fra from morsmelk. Dette er de samme bakteriene som brukes i Sempers dråper som du kan gi babyen din etter for å bygge opp en balansert tarmflora.
Her finner du Rich Body Cream og Probiotic Concentrate.
Unngåelsesliste for graviditet og amming
Siden graviditet er fullstendig kontrollert av dette fine orkesteret av hormoner, er det åpenbart viktig å ikke forstyrre hormonbalansen. Derfor bør det utvises spesiell forsiktighet med inntak av hormonforstyrrende stoffer.
Hva betyr hormonforstyrrende stoffer?
Ifølge Kemikalieinspektionen har ordet følgende forklaring: Mange viktige prosesser i kroppen styres av hormoner som virker ved svært lave nivåer i kroppen. Hormonforstyrrende stoffer er stoffer som er fremmede for kroppen og kan forstyrre kroppens eget hormonsystem. De kan for eksempel bidra til utvikling av kreft eller påvirke stoffskiftet, fruktbarheten og eventuelt barns utvikling.
Dessverre er dagens systemer for å vurdere risikoen ved kjemikalier ikke tilstrekkelige til å oppdage hvordan barnets utvikling påvirkes når en kvinne utsettes for ulike kjemiske blandinger under svangerskapet. Det viser en ny studie (SELMA-studien) publisert i det prestisjetunge tidsskriftet Science 2.
Fakta om SELMA-studien:
SELMA-studien drives ved Karlstads universitet og følger rundt 2 300 mor-barn-par from fra tidlig i svangerskapet, gjennom fødselen og fram til barnet når skolealder. Målet er å undersøke hvilken betydning eksponering for hormonforstyrrende kjemikalier i fosterlivet har for barnets helse og utvikling senere i livet. Studien har vist sammenhenger mellom blandinger av ulike kjemikalier og barnets seksuelle utvikling, luftveisproblemer, kognitive utvikling, vekst og kroniske sykdommer senere i livet.
Liste over kjente hormonforstyrrende stoffer som det er særlig viktig å unngå under graviditet
Alle hormonforstyrrende stoffer bør unngås under graviditet. Tidligere har det vært fokusert på miljøgifter som sannsynligvis akkumuleres i visse typer fisk, dvs. dioksiner, PCB og kvikksølv.
Vi vet nå at noen stoffer i emballasjematerialer også har hormonforstyrrende egenskaper, for eksempel noen mykgjørere i plast (ftalater) og bisfenol A, som kan finnes i lakken som brukes på innsiden av bokser.
Noen parabener i hudpleieprodukter og kosmetikk står også på listen over hormonforstyrrende stoffer. Noen solkremprodukter inneholder også UV-filtre med kjente hormonforstyrrende effekter (se tabellen nedenfor).
Hvor mye av det du bruker kommer inn i kroppen din?
Konsentrasjonen av stoffer som trenger gjennom huden og inn i kroppen, avhenger av molekylets art og også av molekylets størrelse.
For eksempel kan både parabener og noen UV-filtre måles i urin som et mål på opptak from huden inn i kroppen, og alle har en molekylvekt på under 300 dalton.
Hvis du vil vite mer om hvilke kjemikalier du bør unngå som gravid, anbefaler vi at du leser Naturskyddsföreningens liste over farlige kjemikalier du bør unngå under graviditet. Du finner listen her.
Skinome-produkter er trygge å bruke under graviditet og amming*.
Opptaket og tilførselen av retinol til kroppen from Night Active Control og Night Active Retinol er liten, den maksimale mengden man får i seg tilsvarer mengden betakaroten (som omdannes til retinol i kroppen) man får i seg ved å spise en liten gulrot (ca. 30 gram gulrot). Vi fraråder derfor generelt ikke from bruk av våre produkter selv om du er gravid eller ammer.
*Ved bruk av legemidler med høye nivåer av vitamin A eller hvis du tar høyere nivåer av vitamin A from fra andre kilder, bør du imidlertid rådføre deg med legen din om bruk av våre produkter som inneholder retinol (Night Active Retinol og Night Active Control).
Du finner alle produktene våre her.
Referanser
- Kerstin Foitzik, Ewan A Langan, R. P. Prolactin and the skin: a dermatological perspective on an ancient pleiotropic peptide hormone. J Invest Dermatol (2009).
- Svensson K, Tanner E, Gennings C, Lindh C, Kiviranta H, Wikström S, B. C. Prenatal exposure to mixtures of endocrine disrupting chemicals and children's weight trajectory up to age 5.5 in the SELMA study. Sci Rep. 2021 mai 26;11(1)11036. doi 10.1038/s41598-021-89846-5.
