Akne bei Erwachsenen – Ursachen und Tipps zur Reduzierung des Problems

Bærekraft

I hvilke produkter finnes det?

MACHEN SIE UNSEREN HAUTPFLEGETEST

BUCHEN SIE EINE HAUTBERATUNG

VALUTA OG SPRÅK

Språk

Forrige side Neste side Tilbake til bloggen

Vuxenakne – orsaker och tips för att minska besvären

Akne bei Erwachsenen – Ursachen und Tipps zur Linderung des Problems

Erwachsenenakne ist ein Problem, mit dem immer mehr erwachsene Frauen und Männer konfrontiert sind. Obwohl Akne oft als eine Erkrankung angesehen wird, die vor allem Teenager betrifft, zeigen Untersuchungen, dass sie auch bei Erwachsenen immer häufiger vorkommt. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum Akne bei Erwachsenen auftritt, was die Forschung sagt und geben praktische Tipps zur Linderung der Probleme.

Varför får man finnar som vuxen?

Hormonella förändringar

Hormoner spelar en stor roll när det gäller akne. När nivåerna av androgener (könshormoner) som testosteron varierar, kan det göra att talgkörtlarna producerar mer fett. Hos kvinnor kan hormonförändringar kopplade till menscykeln, graviditet eller klimakteriet påverka huden. Sjukdomen polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan också leda till akne hos vuxna kvinnor.

Stress och psykiska faktorer

Stress kan göra akne värre genom att öka produktionen av kortisol, ett stresshormon som får talgkörtlarna att jobba mer. Flera studier visar att det finns en tydlig koppling mellan höga stressnivåer och mer akne.

Miljöföroreningar

Föroreningar i luften, som partiklar och kemikalier, kan påverka huden genom att täppa till porerna och orsaka inflammation. Att utsättas för avgaser och annan smuts i luften har kopplats till fler hudproblem, inklusive akne. Städer och industriområden bidrar till att vi utsätts mer för sådana föroreningar.

Kost och livsstil

Forskare har tittat på sambandet mellan vad vi äter och akne. Mat med högt glykemiskt index, som socker och vitt mjöl, kan höja insulinnivåerna och få talgkörtlarna att producera mer fett. Mejeriprodukter har också diskuterats som en möjlig orsak till akne hos vissa personer.

Hormonstörande ämnen

Vi utsätts för kemikalier i vardagsprodukter som plast, smink och rengöringsmedel som kan störa kroppens hormoner. Dessa ämnen kan påverka vårt hormonsystem och bidra till hudproblem som akne.

Genetiska faktorer

Arv spelar också in när det gäller risken att få akne. Om en eller båda föräldrarna har haft akne är risken större att även barnen får det. Gener kan påverka storleken och aktiviteten hos talgkörtlarna samt hudens förmåga att hantera inflammation.

Den senaste forskningen om vuxenakne

Forskning inom hudsjukdomar ger oss bättre förståelse för varför vuxenakne uppstår:

Inflammationens roll: Studier visar att akne inte bara beror på tilltäppta porer utan också är en inflammatorisk sjukdom. Långvarig, låg grad av inflammation kan bidra till att akne utvecklas hos vuxna.

Hudens mikrobiom: Forskare har lyft fram hur viktigt det är att ha en bra balans i hudens bakterieflora, mikrobiomet. En obalans i hudens bakterier, speciellt om bakterien Cutibacterium acnes växer för mycket, kan vara en bidragande faktor.

Hormonell behandling: Nya behandlingar fokuserar på hormoner, särskilt hos kvinnor med akne kopplad till hormoner. Läkemedel som blockerar androgener har visat sig minska akneutbrott.

Hudom

Kännetecken för vuxenakne

Vuxenakne kan skilja sig från den akne man får som tonåring, både i hur den ser ut och var på kroppen den dyker upp.

Retentionell akne

Uppstår när hudens naturliga process att göra sig av med döda hudceller inte fungerar som den ska, vilket gör att porerna blockeras utan att det alltid blir inflammation. Vanligare hos vuxna och visar sig som tilltäppta porer som leder till vita och svarta pormaskar.

Placering

Dyker ofta upp längs käklinjen, på hakan och runt munnen.

Djupare finnar

Vuxna kan få djupare, mer inflammerade knölar som kan vara smärtsamma och leda till ärr.

Vad kan man göra för att minska vuxenakne?

Att hantera vuxenakne handlar om att se till hela livsstilen, kombinera ändringar i vardagen, rätt hudvård och ibland professionell behandling.

1. Prata med en hudläkare

Om du har svår eller långvarig akne är det viktigt att söka professionell hjälp. En hudläkare kan skriva ut mediciner som krämer med retinoider, som hjälper till att minska tilltäppta porer och inflammation. Det kan också bli aktuellt med antibiotika, antingen som kräm eller tabletter, för att minska bakterier och inflammation. För kvinnor kan hormonella behandlingar som p-piller eller andra läkemedel som påverkar hormoner vara effektiva.

2. Använd rätt hudvårdsprodukter

Välj produkter som inte täpper till porerna, så kallade icke komedogena. Leta efter ingredienser som zink, retinol eller azelainsyra, dessa kan hjälpa till att minska inflammationen, luckra upp tilltäpptheter och minska bakteritillväxt. Kom ihåg att även om huden är fet och benägen att få akne så behöver huden fukt. Välj därför en fuktkräm som är anpassad för aknebenägen hud och tvätta ansiktet med en mild rengöring för att ta bort smuts och olja. Men var försiktig, tvätta inte för mycket; överdriven rengöring kan irritera huden så tvätta helst bara en gång per dag och gärna på kvällen.

3. Gör livsstilsförändringar

Att hantera stress är viktigt. Metoder som meditation, yoga och regelbunden motion kan hjälpa till att minska stressnivåerna. Se också till att du får tillräckligt med sömn, eftersom det är viktigt för hudens återhämtning och hormonbalans. Det kan vara bra att minska intaget av socker, mejeriprodukter och processad mat, och istället äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter som är bra för huden.

4. Undvik att pilla och klämma

Att klämma finnar kan göra inflammationen värre och leda till ärr. Låt huden läka av sig själv eller sök professionell hjälp om du behöver ta bort pormaskar eller finnar.

5. Skydda huden mot solen

Mycket sol kan förvärra akne genom att skada huden och orsaka inflammation. Använd ett solskydd som är anpassat för fet och aknebenägen hud för att skydda mot UV-strålar som kan göra akne värre och orsaka mörka fläckar.

Avslutande tankar

Vuxenakne är en komplex hudåkomma som blir vanligare på grund av saker som stress eller hormonförändringar. Genom att förstå orsakerna kan du ta steg för att minska problemen, men tänk på att det kan ta tid och kräva tålamod. Om aknen påverkar ditt dagliga liv är det viktigt att söka professionell hjälp för att få en behandling som passar just dig.