Die 5 besten Hautpflegetipps des Hautexperten

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De 5 beste hudpleietipsene fra hudeksperten

Die Entwicklung einer geeigneten Hautpflegeroutine ist nicht einfach, vor allem nicht in einer Zeit, in der es mehr Hautpflegeprodukte als je zuvor und ständig neue Trends zu entdecken gibt. Aus diesem Grund haben wir eine Liste erstellt, in der Dr. Johanna Gillbro, Gründerin von Skinome und Autorin des Bestsellers The Skin Bible, ihre 5 besten Tipps für eine bessere Hautgesundheit verrät. Spoiler-Alarm – es geht um eine ganzheitliche Betrachtung und „Weniger ist mehr“, nicht um lange Routinen mit vielen verschiedenen Produkten.

1. Invester i en minimalistisk rutine

Vi har sett trender og anbefalinger for bruk av mange produkter de siste årene, og hudpleierutinene blir lengre og lengre. For å forbedre hudens helse er det imidlertid en enkel rutine som gjelder. Det betyr at du må redusere hudpleierutinen til noen få produkter og velge produkter med korte ingredienslister.

Warum ist eine minimalistische Routine besser für die Hautgesundheit?

Dies basiert auf der Entdeckung der Hautflora (=Hautmikrobiom). Erst vor wenigen Jahren entdeckten Hautforscher, dass auf unserer Haut Billionen von Mikroorganismen leben, viele davon gute Bakterien, die die Gesundheit unserer Haut kontrollieren. Das Mikrobiom der Haut schützt die Haut vor Angriffen schädlicher Bakterien und Viren und neue Studien zeigen, dass es sogar vor UV-Strahlung schützt. Eine Störung im Mikrobiom der Haut, die zu einem Ungleichgewicht zwischen verschiedenen Bakterien führt, kann hingegen zu verschiedenen Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea und Ekzemen führen. Dies kann unter anderem durch Konservierungsstoffe und andere Zusatzstoffe verursacht werden, die häufig in der herkömmlichen Hautpflege enthalten sind. Eine zehnstufige Hautpflegeroutine bedeutet, dass Sie zehnmal Konservierungsmittel auf Ihre Haut auftragen, was Ihrer Hautgesundheit nicht zugute kommt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass „angemessen“ ein gutes Schlagwort bei der Gestaltung Ihrer Hautpflegeroutine ist, wenn Sie die Gesundheit Ihrer Haut in den Vordergrund stellen möchten. Wir von Skinome empfehlen eine einfache Routine mit Reinigung, Feuchtigkeitscreme und eventuell einem Zusatzprodukt mit Fokus auf Wirkstoffe, um z.B. siehe Wirkung auf Alterszeichen.

2) Velg et hudpleieprodukt som inneholder hudspesifikke ingredienser.

Hautfreundliche Inhaltsstoffe sind Substanzen, die von Natur aus in der Haut vorkommen und daher für unsere Haut natürlich sind, das heißt, sie wirken mit der Haut und nicht gegen sie. Beispiele für hautfreundliche Inhaltsstoffe sind Squalan, Glycerin, Ceramide, Cholesterin sowie Prä- und Postbiotika, aber auch Retinol kommt natürlicherweise in unserer Haut vor. Solche Inhaltsstoffe tragen bei richtiger Anwendung zu einer guten Hautgesundheit bei. Durch die Zugabe von Stoffen, die bereits in der Haut vorhanden sind und mit zunehmendem Alter oder der Einwirkung von UV-Strahlung abnehmen – etwa Aminosäuren, Mineralien und Vitamine – helfen wir der Haut auf diesem Weg. Mein Tipp ist daher, beim Einkauf Ihrer Hautpflege auf hautfreundliche Inhaltsstoffe zu achten.

3. Rengjør kun om kvelden

Wie ich bereits erwähnt habe, ist es wichtig, auf Ihr Mikrobiom zu achten und es nicht mit verschiedenen Hautpflegeprodukten zu überbehandeln. Daher empfehle ich auch, die Reinigung nur abends durchzuführen. Warum? In der Nacht bildet sich eine feine Komposition aus Fetten und Feuchtigkeitsbindern, die die Haut weich und gesund hält – morgens nicht abwaschen, da sie zu einer besseren Hautgesundheit beitragen!

4. støtte mikrobiomet ditt

Det finnes to måter å booste hudens gode bakterier på - gjennom magen på huden eller direkte på huden. Fibre, levende bakterier og stoffer som bakteriene produserer, kan bidra til å balansere hudens mikrobiom. Når det gjelder hudpleie, bør du holde øye med biotika, som omfatter pre-, pro- og postbiotika som brukes til å berike mikrobiomet vårt.

Disse betyr

Präbiotika = Ballaststoffe, die als Nahrung für die guten Bakterien dienen
Probiotika = die guten, lebenden Bakterien
Postbiotika = von den guten Bakterien produzierte Stoffe, zum Beispiel entzündungshemmende Stoffe oder Feuchtigkeitsbinder.

I stedet for å eliminere mikrobene våre for enhver pris med antibakterielle midler som konserveringsmidler, bør vi ta best mulig vare på vennene våre. Kanskje vi kan få nye probiotiske medlemmer eller invitere de gode bakteriene våre på en prebiotisk middag?

For like ubehagelig som det er å begynne å rydde og støvsuge spisestuen under middagen, like ubehagelig er det for hudbakteriene våre å bli badet i alle de antimikrobielle stoffene vi smører på huden hver dag. Dette er en av grunnene til at vi i Skinome har utviklet et friskt hudpleieprodukt uten konvensjonelle konserveringsmidler.

5. Haben Sie eine ganzheitliche Sicht

Alles, was Sie Ihrem Körper zuführen, von Karotten bis Tabakrauch, wirkt sich auf Ihre Haut aus. Sie können Ihre Haut durch Sport gesünder machen – oder durch Stress kränker machen. Tatsächlich geht man davon aus, dass 75 Prozent unseres Hautzustands durch unseren Lebensstil bestimmt werden und nur 25 Prozent in unseren Genen liegen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren, wie sich Essen, Stress, Bewegung, Schlaf, Stress und mehr auf Ihre Haut auswirken, ist mein Tipp, unseren Artikel „7 Lebensstilfaktoren, die Ihre Haut beeinflussen“ zu lesen, den Sie hier finden.